Чиа-пудинг с киви и малиной
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кефир 2,5%250мл
- киви2шт.
- чиа семена2ч. л.
- малина1горсть
Основные
Пищевая ценность
- Белки10.9г12.11% от дневной нормы
- Жиры10.43г13.04% от дневной нормы
- Углеводы37.74г12.58% от дневной нормы
- Калории281.5кКал11.73% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Вечером необходимо перемешать семена чиа с кефиром и оставить баночку в холодильнике. За ночь чиа набухнут и кефир превратится в густой пудинг.
- Шаг 2
Утром необходимо киви вымыть и взбить в блендере до пюре.
- Шаг 3
Разложить готовый чиа-пудинг по баночкам (или стаканчикам), сверху выложить пюре из киви и украсить ягодами малины (я использовала замороженную).
Оценить3.05
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
