Кальмары, фаршированные каперсами, анчоусами и петрушкой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кальмары4тушка
- апельсины1шт.
- сухари панировочные3горсть
- каперсы2горсть
- анчоусы6шт.
- петрушка зелень1пучок
- чеснок2зубчик
- оливковое масло1.5ст. л.
- пеперончино молотый1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки195.01г216.68% от дневной нормы
- Жиры55.07г68.84% от дневной нормы
- Углеводы108.57г36.19% от дневной нормы
- Калории1629.89кКал67.91% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 190°С.
- Шаг 2
Тушки кальмаров вычистить изнутри и промыть под струей воды.
- Шаг 3
Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко порезать.
- Шаг 4
Петрушку мелко порубить.
- Шаг 5
Анчоусы мелко нарезать.
- Шаг 6
Цедру апельсина натереть на мелкой терке.
- Шаг 7
Нарезанную петрушку и анчоусы соединить с апельсиновой цедрой, домашними сухарями (немного сухарей оставить), чесноком и каперсами, добавить пеперончино, влить 1 ст. ложку оливкового масла и все перемешать.
- Шаг 8
Наполнить тушки кальмаров начинкой, выложить в небольшой противень, выстеленный пищевой фольгой, посыпать все оставшимися сухарями и сбрызнуть оставшимся оливковым маслом.
- Шаг 9
Запекать кальмаров в разогретой духовке 15‒20 минут.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
1
Здpавствуйтe ! cкажuте пожалуйстa, eсли я Вам ckажy чтo я зapабaтываю пo 10.000 рублей в дeнь ничeгo не делая Вы мне повеpuтe? Думаю кak и все cкажитe нeт такoго не бываeт, это рaзвод! Все так говoрят пoka caмu нe yвuдят своuми глазами! ================================================== Вoт смотрuтe самu моe вuдео сайте: http://barbosov.net ================================================== Я помогаю заpaбaтывaть вcем желaющuм кoмy нужны дeньгu! u Вaм я тожe прeдлогaю cвoю пoмощь, прямо ceйчаc! Вы oт этoгo нuчeго нe тeряeте, наоборoт пoлyчuте дeньги. За поcлeдниe 2 мeсяцa я нaучил зарaбaтывать 134 челoвеkа, uх видeo-oтзывы Вы мoжетe пoсмoтpеть на сaйтe. они таkuе жe пpоcтые людu как u Вы, еcть пeнcuoнеpы, учuтeля, бывшие caнтeхникu, элеkтрuкu, тakcиcты и дaжe школьнuкu!!! Все они кoгда то пoвeрели мнe u я их наyчuл вcему с полнoго нуля, бeз влoженuй, бeз знанuя!!! Не oтkладывaйтe нa потoм поcмoтpuте пpямo ceйчac и cдeлaйте выбoр, нyжно Вaм илu нeт! ================================================= Вoт посмoтpите 5 мuнутноe вuдeo нa сайте: http://barbosov.net =================================================