
Спринг-роллы с кускусом и овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кускус200г
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- перец болгарский желтый0.5шт.
- соль1по вкусу
- соевый соус2ст. л.
- рисовый уксус1ст. л.
- кунжутное масло2ст. л.
- растительное масло2ст. л.
- рисовая бумага15шт.
- кунжут черный1ст. л.
- кунжут1ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки26.36г29.29% от дневной нормы
- Жиры87.45г109.31% от дневной нормы
- Углеводы108.27г36.09% от дневной нормы
- Калории1325.47кКал55.23% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Морковь помойте, почистите и натрите очень тонким полосками (я это проделала с помощью «зубчика» овощечистки).
- Шаг 2
Очистите и мелко порежьте репчатый лук. Пассеруйте его на растительном масле на небольшом огне. Добавьте порезанный маленькими кубиками болгарский перец и перемешайте.
- Шаг 3
Подготовьте кускус ТМ «Националь».
- Шаг 4
Добавьте овощи к кускусу, приправьте немного солью и залейте кипятком, следуя инструкции на упаковке (примерно 2 стакана). Закройте сковороду крышкой и дайте постоять 5-7 мин. Затем вилкой размешайте кускус, добавьте рисовый уксус (можно заменить яблочным, но количество в этом случае уменьшите до 0,5 ст. л.), соевый соус и кунжутное масло. Перемешайте!
- Шаг 5
Листы рисовой бумаги замочите на несколько секунд в теплой воде до размягчения, разложите на столе и промокните бумажным полотенцем.
- Шаг 6
Выложите начинку на листы рисовой бумаги и туго заверните роллы (по принципу налистников и голубцов). Удобно это делать по одному (рисовую бумагу замочили, промокнули, далее выложили начинку и завернули).
- Шаг 7
Из данного количества начинки получается 14-15 спринг-роллов.
- Шаг 8
Посыпьте готовые спринг-роллы кунжутом и подавайте с любимым азиатским соусом. К ним хорошо подойдет соевый соус, острый соус чили, сладкий соус чили или терияки.
- Шаг 9
Приятного вам аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль