Полезные конфеты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- курага100г
- чернослив150г
- овсяные хлопья100г
- лен семена4ст. л.
- грецкие орехи50г
- лимоны0.5шт.
- мед50г
- кунжут3ст. л.
- кокосовая стружка2ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки58.66г65.18% от дневной нормы
- Жиры122.57г153.21% от дневной нормы
- Углеводы283.74г94.58% от дневной нормы
- Калории2396.55кКал99.86% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Курагу и чернослив хорошо промыть и замочить в воде на 15 минут.
- Шаг 2
В жаропрочную посуду выложить овсяные хлопья и лен. Подсушить в духовке при температуре 170°С в течение 15 минут.
- Шаг 3
Лимон нарезать кусочками, удалить косточки и измельчить в блендере. Выложить в глубокую миску.
- Шаг 4
С кураги и чернослива слить воду, измельчить в блендере. Выложить к лимону.
- Шаг 5
Овсяные хлопья, лен и грецкие орехи тоже измельчить в блендере.
- Шаг 6
Выкладываем в миску измельченные овсяные хлопья, лен, орехи и мед.
- Шаг 7
Все тщательно перемешиваем.
- Шаг 8
Кунжут насыпать в тарелочку.
- Шаг 9
Из массы лепим круглые конфеты размером с грецкий орех и часть обваливаем в кунжуте.
- Шаг 10
Другую часть обваливаем в кокосовой стружке.
- Шаг 11
Отправляем конфеты на 30 минут в холодильник.
- Шаг 12
Полезные и вкусные конфеты готовы! Можно приступать к чаепитию. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
