Фото блюда

Жареный рис с тунцом по-янчжоуски

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рис басмати1стакан
  • ветчина70г
  • креветки70г
  • яйца куриные2шт.
  • овощная смесь100г
  • кунжутное масло3ст. л.
  • соевый соус2ст. л.
  • мед1ст. л.
  • тунец консервированный1банка

Пищевая ценность

  • Белки111.9г
    124.33% от дневной нормы
  • Жиры99.48г
    124.35% от дневной нормы
  • Углеводы180.29г
    60.10% от дневной нормы
  • Калории2084.71кКал
    86.86% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Приготовить омлет: взбить яйца в миске, в сковороде разогреть 1 ст. л. масла, обжарить яйца, помешивая, убрать на тарелку. Овощи можно брать замороженные, я готовила из свежих: порезала кубиками кабачок, морковь, белую часть зеленого лука. Можно по вкусу брать смесь с кукурузой и ростками бамбука. Зеленый горошек я взяла замороженный. Отварить рис до готовности.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Порезать ветчину кубиками, очистить креветки.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Разогреть в сковороде кунжутное масло, обжарить овощи в течение 5 минут.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Добавить ветчину и креветки, обжарить пару минут.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Влить соевый соус и жидкий мед, перемешать.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Добавить отварной рис и кусочки омлета, перемешать, дать рису прогреться. Снять с огня.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    С тунца ТМ «Магуро» слить масло, размять вилкой.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Выложить тунца в сковороду, перемешать, накрыть крышкой и оставить на пару минут, дать подружиться всем ароматам.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Подаем жареный рис горячим. Приятного аппетита! За рецепт благодарю Светлану (мисс).

Оценить3.06
0

Автор рецепта

Фотография профиляMs Frisella,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты