Запеканка из цветной капусты и курицы
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- молоко1стакан
- куриное филе2шт.
- капуста цветная400г
- лук репчатый2шт.
- яйца куриные2шт.
- сыр твердый150г
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
- растительное масло2ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки162.71г180.79% от дневной нормы
- Жиры98.03г122.54% от дневной нормы
- Углеводы53.18г17.73% от дневной нормы
- Калории1748.52кКал72.86% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2
Курицу нарежьте небольшими кубиками, лук нарежьте крупными дольками, капусту разделите на соцветия.
- Шаг 3
Лук обжарьте на сковороде.
- Шаг 4
В миске взбейте яйца, добавьте ПравильноеМолоко АИСФеР, половину натертого на крупной терке сыра, посолите, поперчите, перемешайте.
- Шаг 5
Выложите на противень жареный лук, курицу, капусту, залейте получившимся соусом.<br /> Запекайте в духовке 20 минут при 180°С.
- Шаг 6
Посыпьте оставшимся тертым сыром и запекайте еще 5–7 минут. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить0.00
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
