Салат с чечевицей, авокадо и тунцом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рукола75г
- чечевица зеленая1горсть
- тунец1банка
- авокадо1по вкусу
- лимонный сок1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки70.98г78.87% от дневной нормы
- Жиры3.88г4.85% от дневной нормы
- Углеводы25.68г8.56% от дневной нормы
- Калории421.44кКал17.56% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Чечевицу отварить согласно инструкции (я предпочитаю немного "аль-денте", охладить, а можно даже промыть водой. Авокадо очистить, нарезать произвольно. Салатные листья сбрызнуть лимонным соком, соединить с авокадо, чечевицей и тунцом, перемешать. Разложить по тарелкам, присыпать стружкой сыра и наслаждаться:)
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Никогда не пробовала чечевицу...какой у нее вкус? хочу такой салат попробовать.
Изумительно как всегда! И до чего же сходятся наши вкусы в области салатов!!!
Мне нравится,Попробую воспроизвести Голосую +***** )))))))))Записала в МКК.
очень достойно 5 и голоса!)
Вкуснятина :) !