Фото рецепта
Фото блюда

Запеченный лосось с травами и кускусом

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • кускус1стакан
  • мята20г
  • укроп20
  • лимонный сок6ч. л.
  • лосось2шт.
  • кабачки2шт.
  • лимоны1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки130.26г
    144.73% от дневной нормы
  • Жиры40.07г
    50.09% от дневной нормы
  • Углеводы69.37г
    23.12% от дневной нормы
  • Калории1212.54кКал
    50.52% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Для соуса выкладываем травы в блендер, измельчаем, добавляем растопленное сливочное масло и лимонный сок. Получается зеленая паста.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Рыбку выкладываем в форму для запекания, делаем небольшие диагональные разрезы на филе и наносим на него нашу пасту (пару столовых ложек нужно оставить для гарнира). В оригинальном рецепте предлагают его запекать под горячим грилем, я запекала просто в духовке 200 гр в фольге, ближе к концу приготовления открыла ее. Время запекания зависит от размера филе, в среднем 15-20 минут.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Для гарнира кускус готовим, как написано на упаковке. Обычно его просто заваривают кипятком минут 5. Цуккини нарезаем тонкими лентами с помощью овощечистки.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Оставшееся зеленое масло разогреваем на сковороде, выкладываем наши ленты цуккини и готовим несколько минут. Затем добавляем кускус, все перемешиваем и прогреваем несколько минут.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Раскладываем кускус по тарелкам, рядом с ним рыбку и дольку лимона. И подаем. Приятного аппетита))

Оценить5.043
0

Автор рецепта

Фотография профиляМурзик,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    козявочка

    все началось с поиска рецептов для осваивания стратегического запаса цукини 😎 а закончилось....и рыбка ушла и кус кус начАт pooh_lolpooh_lol спасибо большое, очень вкусно, просто, быстро и необычно, я ваш поклонник, а почитав комменты к рецепты оч подробно начну ознакАмливаться с остальными рецептами 💖💖💖

      • Фотография профиля
        Екатерина Мельникова

        Очень вкусно! Класс!

        • Фотография профиля
          Ольга♥Ч

          Великолепное блюдо, Оля! 👌flower

          • Фотография профиля
            Снежинка Татьяна

            Ка всегда изысканно, Олечка!heart 35-й голосflowerflowerflower

            • Фотография профиля
              Ева

              и я люблю, и я люблю!😀... просто один из лучших авторов на сайте! и почему тебя еще никак не отметили! всегда с интересом захожу и изучаю рецепты....всегда оригинально,вкусно,доступно и нужно!просто молодчинка!!!flower

              Оставить комментарий