Фото рецепта
Фото блюда

Хек из Ла-Гальеги (Merluza a la Gallega)

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • оливковое масло50мл
  • чеснок6зубчик
  • перец сладкий зеленый1шт.
  • картофель900г
  • вино белое85мл
  • вода300мл
  • специи1

Пищевая ценность

  • Белки21.49г
    23.88% от дневной нормы
  • Жиры53.71г
    67.14% от дневной нормы
  • Углеводы180.48г
    60.16% от дневной нормы
  • Калории1310.46кКал
    54.60% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    В сковороде, сотейнике или широкой низкой кастрюле разогреть оливковое масло. Выложить мелко нарезанный чеснок и порезанный полукольцами лук. Обжаривать на медленном огне, до мягкости. Добавить паприку и продолжать готовить 2-3 минуты..

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Колбаску чоризо порезать на дольки 0,5 см. Сладкий перец - тонкими кольцами. Все добавить к луку и чесноку. Готовить еще 3-4 минуты. Если вы не нашли чоризо, его, на мой взгляд, можно заменить грудинкой или беконом.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Картофель очистить. Порезать на дольки. Выложить в сковороду. Посолить, поперчить. Добавить вино и воду и тушить на медленном огне (так, чтобы слегка кипело) 10-15 минут, пока жидкость слегка не выпарится, а картофель не станет " прозрачным", мягким (готовым на 2/3)

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Кусочки рыбы (в оригинале стейки хека) приправить по вкусу, я только посолила, выложить в сковороду на картофель, накрыть крышкой и тушить 10-15 минут, до готовности рыбы.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Даже мой старший сын, которого накормить в принципе невозможно, посмотрел на дымящуюся сковороду и попросил и ему положить чуть-чуть, что для меня является высшим признанием. Угощайтесь!!!

Оценить5.017
0

Автор рецепта

Фотография профиляChickenRun,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Люблю такую 💖 нежирную рыбку,может потому что 😇 мама вкусно хек готовила 😋 нам в детстве 😉 и репутацию в моих глазах 😚 он не испортил...!!! pooh_lolpooh_lol🌺

    • Фотография профиля
      Софья79

      Спасибо Вам за рецепт, думаю, что это очень вкусно, уношу с собой!😋🌹😌

      Оставить комментарий