Плов диетический
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рис басмати250ст. л.
- перец болгарский200г
- морковь2шт.
- соль1по вкусу
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- вода500мл
- индейка филе300
- перец1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки302.83г336.48% от дневной нормы
- Жиры55.62г69.52% от дневной нормы
- Углеводы3522.74г1174.25% от дневной нормы
- Калории15928.76кКал663.70% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Приготовить все ингредиенты. Нарезать филе индейки (в моем случае я использовала индейку, но можно взять курицу) на небольшие кусочки. Перцы нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке. Филе, перцы и морковь поставить тушить в мультиварку минут на 30-40, добавив просто кипяченную воду.
- Шаг 1
Тем временем, рис промыть в холодной воде, пока вода не станет прозрачной. Затем закидываем рис к филе и овощам в мультиварку. Заливаем кипяченной водой и оставляем готовиться еще минут на 20-30.
- Шаг 2
Как только рис свариться, солим, перчим и заливаем оливковым маслом. Оставляем еще минут 10 постоять в отключенном режиме. Наш плов готов! Пробуйте! Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
1
Очень аппетитно 😃 выглядит кушанье...,конечно,все бы съели с удовольствием))) 😇💖