
Печеные овощи с мясными тефтелями
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- мясной фарш300г
- лук репчатый1шт.
- булочки вчерашние1шт.
- шпинат замороженный100г
- кабачки1шт.
- картофель500г
- помидоры1шт.
- морковь1шт.
- горошек зеленый замороженный100г
- чеснок2зубчик
- прованские травы1ч. л.
- растительное масло3ст. л.
- соль1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки79.28г88.09% от дневной нормы
- Жиры122.7г153.38% от дневной нормы
- Углеводы174.71г58.24% от дневной нормы
- Калории2057.1кКал85.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Шпинат измельчить в блендере в крошку.
- Шаг 1
Половину булочки замочить в молоке,или воде,помолоть вместе с луком добавить к фаршу и шпинату.Посолить и поперчить.
- Шаг 2
Приготовить фрикадельки и отправить их в холодильник.
- Шаг 3
Нам нужно чесночное пюре. Может кто-то не знает этого,но чтобы не забивалось отверстия терки, нужно просто надеть на нее пакет.
- Шаг 4
Потереть чеснок...
- Шаг 5
Снимем пакетик,на нем остается пюре чеснока,а терка абсолютно чистая.
- Шаг 6
В чесночнуое пюре добавить тавы и масло,посолить и хорошо перемешать.
- Шаг 7
В форму для запекания укладываем картофель порезанный кольцами.Поливаем ароматным маслом.
- Шаг 8
Сверху морковь пластинками.
- Шаг 9
Затем кабачки...
- Шаг 10
Сверху укладываем тефтельки,помидоры дольками и зеленый горошек,не забываем каждый слой полить маслом с травами. Ставим на 45-50минут в духовку 180С.Первые 20 минут накрыть верх фольгой,затем снять.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5Главное - все в одном. Минимум кастрюль и все готово - и мясо и гарнир. Все ингредиенты передружились в духовке и обогатили друг друга. Супер, Натали!😋
Наташечка, секрет насчёт тёрки - это фурор для меня😳 Спасибо огромное😘😘😘 никогда не встречала😱 Блюдо такие уважаю, вкусно, полезно, в сезон овощей самое то😋💗
Наталочка, вкусное сытное и красочное блюдо получилось у тебя!!!!!!!😋💖😋 Девчонки, вон как слетелись🐾🌸🐾 -кто на овощи, кто на тефтельки - никто голодный не остался!!!😃pooh_lol💐
Как ароматно! ммм 😋😋 🌸 💗
вкусно и красиво😋