Фото рецепта
Фото блюда

Запеканка из лосося с кабачком и пореем

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основное
  • лосось филе1кг
  • кабачки700г
  • лук-порей1шт.
  • укроп4ст. л.
  • лимонный сок3ст. л.
  • Соус
  • сливочное масло40г
  • мука40г
  • сливки 33–35%250мл
  • овощной бульон500мл
  • хрен протертый4ст. л.
  • яйца куриные крупные2шт.
  • соль1по вкусу
  • перец горошком смесь1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки240.34г
    267.04% от дневной нормы
  • Жиры214.34г
    267.93% от дневной нормы
  • Углеводы118.55г
    39.52% от дневной нормы
  • Калории3310.59кКал
    137.94% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Кабачок, желательно молодой, нарезать вдоль тонкими полосками.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Порей вымыть, снять верхние грубые листья, порезать на половину в ширину и на четвертинки в длину.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Кабачок сбрызнуть маслом, посолить, поперчить и запечь в духовке до мягкости, но не до золотистой корочки. Порей отварить в небольшом количестве подсоленной воды. Я запекала порей вместе с кабачком и он не был достаточно проготовленным. Можно вместе с пореем отварить и кабачки и если вы добавите других кореньев и луковицу, то получите овощной бульон, необходимый для приготовления соуса. Я в следующий раз сделаю именно так. Следите за тем, чтобы овощи не переварились, порею нужно меньше времени, чем кабачку.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Лосось очистить от кожи, костей и нарезать на пласты. Посолить, поперчить и полить соком лимона.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Теперь займемся соусом : растопить масло.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Всыпать муку, немного прожарить /как на бешамель/ и при постоянном помешивании влить в несколько приёмов слегка подогретые сливки. Сливки можно заменить молоком.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Влить бульон (чуть бульона отставить в сторону) , снять с огня, немного охладить.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    В отставленном в сторону бульоне взбить слегка яйца и вмешать интенсивно в соус.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Соус заправить солью, хреном и перцем, все по вкусу.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Форму выложить бумагой, сразу хочу оговориться этой формы мне в конечном итоге показалось мало, хотя в рецепте рекомендовали разъемную форму диаметром 20см. Если делать половину нормы, то такая вполне подойдет. Вот за что я люблю наш сайт, так это за то, что все рецепты проверены и никогда не могут произойти такие ляпы, какие иногда случаются при готовке рецептов из кулинарных журналов!!

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Выложить половину лосося.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Полить соусом.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Посыпать укропом

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Теперь укладываем овощи, в перемешку с соусом и укропом. Соуса довольно много, можно не экономить.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    Последний слой - оставшийся лосось, укроп.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Заливаем оставшимся соусом. Тут уже запеканка уже в другой, бОльшей форме.

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    Запекать в разогретой до 175°духовке 30 мин, мне понадобилось около 45 мин, до образования золотистой корочки.

  • Шаг 17
    Процесс приготовления блюда

    Запеканку вынуть из духовки, дать ей немного отдохнуть и подавать с ломтиком лимона. Приятного аппетита!

Оценить5.031
0

Автор рецепта

Фотография профиляvicky,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Яна

    ух ты!!! здорово! 😌

    • Фотография профиля
      Т

      Вот это вкуснятина! 😃 И овощи и рыбка!!! 😉🌸🍀

      • Фотография профиля
        Надежда

        Очень сочная рыбка у тебя получилась,Вика,представляю,какая она вкусная!😋😇🌺

        • Фотография профиля
          Жанна Тихонова

          Вика, мне тоже по вкусу твоя запеканка! 😋😇

          • Фотография профиля
            larisa

            Мимо не могу пройти !!!!все мое любимое!!!!замечательный вариант!!!😍😋

            Оставить комментарий